Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookies w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Zamknij X
Runners Power
Aktualności

Aktualności

Strona głównaAktualności > Zimowy obóz przygotowawczy - Szklarska Poręba 2022

Zimowy obóz przygotowawczy - Szklarska Poręba 2022

04.03.22r.

Runnersi na zimowym obozie

Zimowy obóz przygotowawczy - Szklarska Poręba 2022  W dniach 18-22.02.2022 członkowie Stowarzyszenie Runner's Power uczestniczyli dzięki dofinansowaniu Starosta Powiatowemy w Śremie w zimowym obozie przygotowawczym.
Przewidywany harmonogram obozu został w całosci zrealizowany, a wszyscy uczestnicy bez kontuzji oraz w dobrym nastroju i w dobrej formie sportowej  wrócili we wtorek 22 lutego do Śremu.


Lp

Data

rano

popołudniu

wieczór

1.

18.02.2022r  (piątek - wieczór)

 

 

Dojazd do Ośrodka

Doba hotelowa rozpoczyna się w piątek o godzinie 16:00,

a kończy we wtorek o godzinie 10:00

Do wyboru:

- Wędrówka na miasto po zakupy wspólne – Wędrówka na górki

- Nocna jazda na nartach zjazdowych

-  Morsowanie
- Czas WOLNY

2.

19.02.2022r

(sobota)

 

 

 

Trening I - Stadion lub droga na Świeradów

2km I zakr. + 2km II zakr. + 8x1km (10sek szybciej niż II zakr. z przerwami pomiędzy odcinkami 2 minuty) + 2km trucht

Po obiedzie wędrówka na Wysoki Kamień czy dalej do Zwaliska – spacer trasa w tą i powrót ok. 7-13 km 

- jeśli by była pogoda zła ćwiczenia  z gumami miniband

Czas wolny

ewentualnie
 -Termy Cieplickie
 -  fitness
 - narty zjazdowe

3.

20.02.2022r

(niedziela)

 

 

 

Wycieczka biegowa długa w góry Szklarska Poręba – Łabski Szczyt - Szrenica – Szkarska Poręba (mapa nr 2 na dole)

Trasa pętla około 22km, dwa Schroniska po drodze. Liczymy na dobrą pogodę

Dla chętnych:

30 minut rozbiegania + 10x30sekund z 1minuta przerwy

Dla 2 nie chętnych morsowanie Wodospad Kropelka – miejsce na mapie nr 3 poniżej

Czas wolny

4.

21.02.2022r

(poniedziałek)

 

 

Narty biegowe w Jakuszycach

 czas wolny - morsowanie, rozciąganie 

 -TermyCieplickie
 - fitness
 -  morsowanie

5.

22.02.2022r

(wtorek rano)

 

 

 

Rozbieganie 20km

 

WAŻNE

Budynki zdajemy do 10:00


received_476512307260600-(2).jpegreceived_249766554025038.jpegreceived_676311746835512.jpegreceived_969474253939517.jpegreceived_5162158637142222.jpeg

Dyskusja (komentarzy: )

Partnerzy

Gmina Śrem
Śremski Sport
Enigma - Nieruchomości
Wielkopolskie Centrum Fizjoterapii.pl
Zespół Szkół Ekonomicznych w Śremie

Sponsorzy

   
REHAU_Logo_sRGB-(1).jpgtfpg_new_log_graf.jpg
     Predictes  

Dowiedz się więcej o Runnerspower.pl

Grupa biegaczy Runner’s Power powstała w celu propagowania dyscypliny sportu – biegania. Na chwilę obecną nasz klub liczy ok. 40 członków zarówno osiemanstolatków jak i sześciesięciolatków, biegaczy z ogromnym doświadczeniem jak i początkujących. Zapraszamy wszystkich chętnych, którzy chcą zacząć przygodę z bieganiem, a takze tych co chcą zacząć profesjonalne treningi pod okiem profesjonalnego trenera.

Kontakt

Stowarzyszenie Runner's Power
ul. Paderewskiego 1/8
63-100 Śrem
NIP 785-17-95-658

Kontakt :
  Marek    tel. 796804580
  Rysiek   tel.  501393041

 mail: runnerspower2011@gmail.com

nr konta: Bank Spółdzielczy w Śremie
25 9084 0003 0010 6135 2000 0001